【最新版】筋肉量と年齢の関係！筋肉量の減少は習慣で抑えよう

コメント

注目のコメント

• 椎名 一輝

  筋トレや運動をしたのにも関わらずプロテインを飲まなければ筋肉はどんどん分解され、結果的に筋トレをする前よりも筋肉量が減少してしまいます。
  
  プロテイン＝筋肉を増やしたい人の飲み物
  などでは全くなく、寧ろ健康的に長く人生を生きたい人全てに必須の飲み物だと言えます。私たちの体重の15%くらいはたんぱく質であり、髪の毛や皮膚の構成にもたんぱく質が大きく関与しています。
  たんぱく質を毎日取らないと、カタボリックが進み筋肉がエネルギーとして消費されてしまいます。
• 片平 大地

  なるべく階段を歩くのはいいです。
  膝先がつま先を出ない程度に屈伸して登るとお尻にくるので。