平均睡眠時間、10代は男性5時間53分・女性6時間

コメント

注目のコメント

• 長谷川 雄大

  鍼灸師／院長

  ・2020年01月16日

  睡眠時間全体的に短いなぁ。
  まぁ僕もここ最近、平均6時間ぐらい。
  
  正直、正解はないと思ってます。
  自分的には7.8時間ぐらいがベストかなと。
  
  またアスリートにとってなど、個々の背景によって変わるので自分で管理する事が1番大切ですね！
• Lim Chija

  教師・Integrative Nutrition Health Coach

  ・2020年01月17日

  現在、睡眠に関する本を読んでいるのですが、食事、運動、睡眠のうち、睡眠が一番大切だと強調していました。なのに、昨日は5時間ほどしか睡眠を摂っていなかったので、午前中から眠い状態でした。今日からは最低7時間睡眠を摂っていきます。