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自分の意志力を信じないこと、その代わりに報酬系として好奇心を刺激する。ということが大事との話でした。

習慣化できない人は、単調刺激にモチベーション上がらないタイプなので、知的好奇心が強い人が多いと思います。

習慣化と悪い習慣からの脱却は超重要なので、自分なりの仕組みを持てるようにしたいものです。
わかるわかる。
三十代半ばまでは毎晩飲んだ後にラーメン食ってたけど、だんだん翌朝辛くなってやめたもの。

今や翌朝を考えて晩飯も食わなくなり、おかけで体型維持できてます。

ん?そう言う事じゃない?