睡眠不足が脳に与える悪影響 短長期的な視点で見る2つの新調査

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注目のコメント

• 平野 翔大

  Daddy Support協会 代表理事 産業医・産婦人科医・医療ジャーナリスト

  ・2019年12月25日

  理想の睡眠は暗い夜に、毎日同じ時間に、十分な時間寝ることです。しかし現代は様々な仕事などがあり、そうも行きません。医療従事者なんかは大抵で夜勤がありますから、理想的な睡眠はまず無理でしょう。
  そんな中でも、昼に暗い環境を作る。現代の技術をフル活用して、夜勤明けなどは頭に「夜だ」と勘違いしてもらうと、まだ良いのではないでしょうか。
  
  一番悪いのは起床時間が長く続くことと、睡眠不足を続けること。多くの日本人が当てはまります。医師なんかは36時間連勤することすらあります。
  働き方改革は急務ですね。生産性を考えたらむしろ良くなるかもしれません。