【神経科学者が解説】脳の機能を向上させるシンプルな4つの習慣

コメント

注目のコメント

• 石田 秀樹

  関西学院大学フェロー／ZEROBILLBANK JAPAN プロジェクトパートナー ／JCE (JapanCreativeEnterprise) Chief Innovation Architect

  ・2019年12月13日

  産業医の大橋さんが睡眠時間を担保することを念頭に
  日常のスケジュールを考えるべきと言及されていたのを
  思い出します。やはり大事ですよね、睡眠。
  
  私個人は、睡眠不足の状態だと、ほぼ一日頭が機能しない状態に陥るので、寝ることを優先しています。
  社会人になってから徹夜はたった二日のみです。
  この二日は、今でも思い出すだけで、汗がでる修羅場でした…。
  
  普段、出張が多い私は、ホテルのベッド周りに、
  シバの木のアロマの香りを散布して、香りを吸い込んで
  寝ると、目覚めがとても良いです！オススメです。
• 横山 喬亮

  税理士法人勤務 manager【MAS、経営企画・立案PJ、医療PJ、研修PJ】(元数学教員)

  ・2019年12月13日

  1. 1日にひとつ、ささやかな「できたこと」を褒める
  これはできそう！
  
  2. 20分間の有酸素運動をする
  生産性向上により時短が必要。
  
  3. 新しい言語を学んだり、楽器を習う
  ジャズギターをあらためて習いたい。
  
  4. 質のよい睡眠をたっぷりとる
  仕事から早く帰る。
  
  直感的に働き方改革がまず1番はじめにしなければ行けないなと記事を読んで思いました。
• 中島 好美

  事業構想大学院大学 特任教授

  ・2019年12月14日

  「新しい言語や楽器、あるいはジャグリングに挑戦」を実践したい。「幸福感が得られることは何でもやってみよう。」に共感。
  大きなことを準備して時間かけ行うより、今日から小さなことから。