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いつも自己肯定感が最高なんてない。

そんな能天気な人はいません。浮き沈みがあるんです。

自己肯定感が高そうな人も、実は内心落ち込んでいたりします。

深く考えすぎず、なんとなく少し上の方向をイメージしていれば十分です。

書くことも、有効な手段の1つですね。
そうですね。
臨済宗のお坊さんに聞いたことでは、

to doリストよりdoneリストもしくはto feelリスト

これを書くと肯定感は深まるかなと
書くだけよりも、自分の書いたものを改めて読むことの方がいいし、それよりも誰かと話をして、相手に話をしている自分の言葉を自分の耳で聞く方が一番自己肯定感高まりますよ。書き捨てるのは忘れるためには最高の方法。