集中力が続かない人がまずやるべきことは？

書き出してみること大事です。
パソコンを開いてすぐに、自分のパソコンのノートに書き出しています。
毎日書くと何をやらないといけないのか、優先順位がわかりやすくやります。
この優先順位を変えないように、一個に集中したいわけですが、マルチタスクが次から次へと入り込み、頭の中が既に別のタスクへいってしまっていることもしばしば。
それでも、最後は今日の優先事項は何かに戻れるように自己コントロールです。

学生時代はテスト期間になるとやたらと家を片付けたくなる衝動に駆られておりましたが、最近は集中しすぎて休憩を取るのを忘れるのがあまり身体にはよくないなと思っていました。

「こうした衝動が起きるのは、休憩を必要としていることの現れかもしれません」自分の行動をチェックしてみるのいいかも知れませんね。

まさに、解決の糸口が見えない問題を後回しにして、コメントを書いている自分がいます。。。