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あまり生真面目はいけません。柔らかくありたいですね。

「「いつも一番でなきゃいけない」「絶対に失敗してはならない」などといった“ねばならぬ主義”...をイラショナル・ビリーフ(非論理的な考え方)と呼んでいますが、これが強すぎると、不安や悩み、怒り、あるいは自分をみじめにする感情を引き起こす」