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寝不足をごまかすためにドパミンが出て、ドパミンが空腹感を刺激する、、、

夜中にお腹が空いたら「今感じてる空腹は寝不足のせいだ。お腹は空いてない!早く寝よう、、、」と自分に言い聞かせながら、、、3回に1回くらいは夜食我慢してます。

ドパミンという物質名を出した以外は医学的でもなく、ただの個人的な体験で、、、すみません。


追記
睡眠不足に対して良いもの

1.睡眠
2睡眠
3-4.睡眠
5.睡眠の質を上げるもの(就寝1時間ほど前の入浴など)

ということはお忘れなく
睡眠不足はあまり関係ありませんが、ナッツ類の摂取は脳卒中や動脈硬化の予防効果が知られており、間食にはなるべくナッツ類を取るようにしています。
個人的には、イライラやストレス解消に、しょっぱい甘いを昔とっていましたが、最近はかなり変わりました。ナッツ系は良いですね。しかし少し高いですが。
プロテインバーを食べてますが正直らーめん食べたいです。