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そもそもなんでこの時寝ないといけないと思って、この時は起きてないといけないと思ってるかから考えた方がいいかもです。
寝ないと仕事の効率が落ちるったって、心配事があったりお腹が痛かったり失恋したり、自分なんてそもそもいつも効率よく仕事なんてできてないし、って考えて、1日や2日寝なくても死なないし、あくびしてエスプレッソ飲みまくりながら職場に座ってても、睡眠薬がラムネよりはマシだし、最悪、「昨日一睡もできなかったので休みます」ってのも数回やったことあります。その日は寝ないであちこち買い物行ったり好きなもの食べて、夜までもたせて寝ました。数回なら、職場も怒るってよりは心配してくれてよいです。
そもそも、そんなに寝れないなら、辻褄あわせようとせず、周りに心配かけてください。転んだときに転んだって言う人の方が、転んでないふりして取り繕う人より、突っ込みやすいし、手も差し伸べやすいでしょ。