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『日本人50代の男性は体力年齢が実年齢よりも若い人の割合が増えたが、
30代の女性では、割合が減った。』

という、とても興味深い記事。

筋トレブームも相まって、男性陣の体力は改善傾向なのでしょうか。

この記事では、30代女性の体力の悪化傾向は、『女性の社会進出が原因では』、と言及していますが、
実はこの年代の女性は『年々BMIも減少傾向である(=痩せすぎ)』ということも別の報告でされています。
社会進出との関係性も否定はしきれませんが、『痩せ傾向』が強いことの方が関連が強いのでは、と推測します。
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これは素晴らしい調査結果ですね。
アスリートもそうですが、知識や経験があるベテランに体力や運動能力が備わっていたら無敵ですからね。
僕の経験上、体力に自信のない年輩の方の特徴は、ご自身が実際にやれるレベルのトレーニングよりも、ずっと強度を低く設定してしまうことです。トレーニングは最低でも生活レベルより高強度でないといけません。変化を恐れず進化を楽しみましょう!
「思考力年齢」も若くしましょう。

「体力年齢」が若い人が、増えるのは望ましいこと。その体力を活かすためにも、頭を柔らかくしましょう。

実年齢に関わらず、思考停止は大きな課題。「体力年齢」より「思考力年齢」のほうが若いくらいで、ちょうどいいですよ。
ジムに行くと、メインのユーザーは間違いなく40代以上ですね。毎月1万円+αをジムに費やせる経済力を持つのが、その世代ということなんだと思います。
私も、住むのは徒歩圏内にお風呂付きのジムがあるところと決めています。

ところで、↓の記述が気になります。

30歳代の女性の体力や運動能力が低下傾向にあることについて、スポーツ庁の調査チームは「女性の社会進出が要因の1つではないか。どう解決するかは国全体の課題だ」

少し安易な発想に感じます。
個人的には、朝ごはんを子供の頃からきちんと食べる習慣がなくなってきているのが、今の30代であり、過度なダイエットも同様です。やはり、食生活ではないでしょうか?
増加した理由の考察なく、これといった理由も思い当たりません。
スポーツ庁にしたらこの数字は大歓迎のはずですが、そもそも調査結果が正しいのか疑問です。
衰えを感じると、何か始めるのかも知れない。

私も40後半から運動を始め、2年前からは、
ほぼ毎日走っており、最近は5キロ毎日走る。

明らかに体調は良くなり、血圧が下がってきた。
周りにも走っている人は多い。

私的には、毎日というのが重要だと感じている。
週2、3回で十分なのだと思うが、精神的には
その方が大変に感じる。

毎日する方が楽なんだと思う。

どんなに頑張っても、目は着実に落ちる。
スマホやPCが加速させている。だから
夜は紙の本にしている。

30代からやれば良かったと後悔している。
実際に、総務省の家計調査(18年)を使って、世帯主の世代別に見たスポーツクラブ使用料を比較すると、平均では前年から微減していますが、30代後半から50代前半の、まさに働き盛りの世代に限れば、同支出が明確に増加していることが確認できます。
https://weekly-economist.mainichi.jp/articles/20191015/se1/00m/020/055000c
専業主婦が働いている女性よりも運動しているとは思えないですね。

社会進出したことが運動能力低下の要因とは思えません。

それなら、男性はずっと低いままでは?

僕は身体能力は高い方で、学生時代は体育祭のリレーではヒーローでした。

でも33歳を過ぎて運動していなかったら、日常生活に支障をきたすほど、体力が衰えました。

ジムで運動をしてから、かなり改善されました。

ほとんどの人は、30歳を過ぎたら運動しないと疲れやすくなります。
体力が増して健康寿命も比例して伸びていけば良いですね。
55歳から59歳の男性で実年齢より「体力年齢」が若い人の割合は、平成10年は30.9%だったのに対し、去年は52.5%と、20ポイント以上増えて半数以上を占めた、との事。

なぜこのような変化が起きてるのか、背景が気になるところ。
年齢で線引きせず、実務能力と体力で判断してもらえる
社会の到来を。
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