【再掲】最近太った人必見！ DaiGo が教える「25分で暴飲暴食をチャラにする方法」

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2019年09月21日

  早歩きに加え階段を使うようにすることで、運動量は増やせます。
  お金も時間もかけない方法から始め、小さな成功体験を重ねていくことが大事です。
• 高麗 謙吾

  総合内科専門医・循環器専門医 医長

  ・2019年09月21日

  暴飲暴食をチャラ、、、運動習慣はかなり強い生命予後予測因子なので間違ってはないですけど、R25読んで食べすぎを気にしてる人って体型的なことを気にしてるんじゃないですかね。寿命や心筋梗塞・脳梗塞を気にしてるのですか？
  
  精製された糖が特に依存を作ってしまっているという話もあります。津川先生の究極の食事にも書いてある通り、玄米などの茶色い炭水化物が良いようです。糖質を極端にカットするのは行き過ぎた日本独特のダイエット法であまりオススメできません。
  
  定期的な運動は自己効力感も高めてくれるので、そういう意味では暴飲暴食も減らしてはくれそうですし、健康にも良いのでオススメではあります。
  
  
  
  エビデンスも色々で解釈も色々なので、知名度やデータがあるからだけではありません。
  ただ健康というのはあまりに身近なものでそれぞれの体験談（エビデンスレベルとしては最も低い）はさらに怪しいものです。
  振り回され過ぎずに楽しんで記事を読んで頂ければ^ ^
• Yasuda Keisuke

  村田製作所 商品企画・マーケティング

  ・2019年09月21日

  健康って、こうしたTipsを切り売りするスタイルで発言力のある人がよくわからずにいろんな説を吹聴するから、みんな踊らされて不健康になっていく
  
  メンタリストを信じるなら10年くらい信じて取り組み続けるくらい信仰してないと、ファッションとかエンタメのように気分に合わせてやってやめてカラダからしたらいい迷惑ですよね