睡眠不足大国の日本！ 秋の夜長にぐっすり眠るためのポイントは“就寝時間”よりも“起床時間”

コメント

注目のコメント

• 平井 孝幸

  （株）イブキ 代表取締役

  ・2019年09月19日

  ラットでの研究結果によると、特にメラトニンと光が睡眠への影響が大きいようです。
• 末松 啓

  BlueRose Representative

  ・2019年09月19日

  始業時間などの会社や学校など開始時間と、
  通勤、通学時間を変えないと到底解決しない問題では？
• Shimatani Hidetsugu

  機械エンジニア

  ・2019年09月19日

  最近ストレッチを継続してますが、物凄く調子良いです。
  6時間ほどの睡眠ですがスッキリします。
  食事量や体温の高低などは、個人的に気にしているポイントです。
  
  余談ですが、
  働き方改革で帰る時間が早くなった？ら睡眠時間が増えてる可能性がありますが、そうでないなら家に仕事持ち込んで結局悪循環なのか、など、
  近々の睡眠時間の情報欲しいですね。