1日の最後は「ToDoリスト」でなく「ToFeelリスト」で振り返る！幸せに働くために心得ておくべきこととは？〜家入一真×石川善樹×矢野和男×塩田元規

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• Yamaguchi Shunji

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  ・2022年03月03日

  心理学は、最初は考え方を変えようとしていました。
  「考え方がネガティブ過ぎるからポジティブにしよう」と試行錯誤していたんですが、結論は「無理」。
  その次は「考えは変えなくていい。行動を変えてください」となりました。行動活性化療法。ただ、これも大成功とはいいがたいのが現状。
  それで今は何が注目されているか、
  「注意を向けるところを変えてください」
  アテンショントレーニング。まさにマインドフルネスもそういうことですけれども、そもそも見るところを変えてしまえば自然と良いほうへ変わるという考え方。