Apple Watchがもう1個ほしくなる？ 「おやすみモード」で睡眠トラッキング
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2年以上でしょうか。Apple Watchで睡眠の計測を続けています。
https://newspicks.com/news/3705504
【1】睡眠トラッキングアプリAutoSleepを購入。360円
https://apps.apple.com/jp/app/autosleep-auto-sleep-tracker-for-watch/id1164801111
【2】Apple Watchのベルトを「蒸れない」「手首を締め付けない」ミラネーゼループにする。16,800円 (税別)
https://www.apple.com/jp/shop/product/MTU52FE/A/
Apple Watchを睡眠中もつける際には【2】が重要かもしれません。
ミラネーゼループはベルトの穴に合わせるのではなく腕のサイズに合わせてマグネットでループサイズを調整できるから。
で、睡眠トラッキングを続けて感じた快眠のコツはただ1つ。
ベッドに入る1時間前からスマホ・パソコンの画面を見ない
ーーいろいろ試行錯誤したのですが、睡眠品質の低下をAutoSleepが示す日は上記のルールを守れていない時でした。ちなみに、お酒をやめる前は飲酒した日の睡眠品質の低下も顕著だったりも。
元も子もないですが逆に言うと「睡眠1時間前からスマホ・パソコンの画面を見ない」と心がければ睡眠トラッキングツールは不要かもしれません。
ただ、睡眠中もApple Watchをつける効果は心疾患の検出という効果も。「健康命」な方はApple Watchをつけて睡眠した方がやはり良いかも？
https://newspicks.com/news/40703312018年の調査において、全世界のDigital Healthの価値は1180億ドル。2020年には2060億ドルになるとの予測。それだけ期待されている市場でもあります。
ランニング用、睡眠用など専門性の高いスマートウォッチに比べて、Apple Watchは全体的に平均点以上を叩き出している感じ。これを持っていれば一般の人はだいたいスマートウォッチに期待することはできる。マーケットを広げる役割としては非常に大きいと思います。
そんな中で、これまでネイティブとしては対応していなかった睡眠部分にきっちり対応してもらえると期待値はあがりますね。あとはもう少しバッテリーの持ちがあがると良いんですけどね。Apple Watchを買い替え（買い足し）た時に、もともと使ってたのを睡眠時用に使い出したら、充電するタイミングに悩まなくて良くなったので、非常に便利。
日中の活動管理と夜間の睡眠管理を両立するには2個あると便利。
実質外してるのは入浴時だけなので、充電効率が上がってその時間の充電だけで1日持てばなにも問題ないのではあるけれども、現状では2個使うのがベターかなと思います。
