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自分にはあまり刺さらなかった。
翌日のためにしっかり寝るのは当たり前だけど、遅くても朝は早く起きる生活を続けているから、睡眠の質よりも生活のリズムだと思う。

良いスタートの切り方を意識していれば、良い睡眠は自然と付いてくるはず。
今日もいつものカフェから。
健康経営や働き方改革が注目されていますが、本質的に企業の睡眠改善を実現するためには、会社が従業員の睡眠を尊重し配慮する文化が必要であり、更には社会の文化が変わる必要があります。
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