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気になって調べたら日本の睡眠時間は韓国と並んで最短水準のようですね。
https://www.nishikawasangyo.co.jp/company/laboratory/topics/01/
幸福度や通勤時間との相関も面白いです。
特に40代は睡眠時間が短いようです。
https://www.nippon.com/ja/japan-data/h00424/
今週はスリープテック特集!これまでニューロスペースで企業の産業現場での睡眠改善に携わってきた経験をもとに僭越ながらチェックリストの監修をさせて頂きました。皆さんはどれくらい当てはまるでしょうか?是非自分の睡眠状態の把握にお役立て下さい。
今日から1週間、睡眠特集が始まります。
自分もここ1ヶ月の間、スマホアプリから枕元、はたまたマットレスの下に忍ばせる高級タイプまで、さまざまな「眠り改善ガジェット」を試しています。これらの製品がどのように眠りに影響するのか、またどのように活用していくべきなのかも、検証を通して示していければと思っております。

このチェックリストの驚きは、やはりバタンキューが即座に否定されたことでした。この特集を通して、みなさんにとって少しでも睡眠が「自分ごと」と感じられるようになれば幸いです。
週に2日は全く寝れない日があり、薬に頼ろうかと考えていましたので、この連載はとても期待しています。良く家具屋さんが「1日の大半を過ごすベッドには拘らないと~」と言いますが、睡眠そのものに対しても、もっと真剣に向き合っても良い筈なんですよね。
のび太級に眠りにつくのが早く、ショートスリーパーですが、眠りは深いです。
個人的には、バタンキューで寝られるのは楽で、浅く長時間寝るよりも短時間でも深く眠れている方がすっきりします。
この企画は面白いー。スリープテックはマーケットがかなりあると思うよー。眠れないって人があまりに多いのに、睡眠薬の市場規模は100億も無いと思う。おそらくソリューションがまだまだおまじない的だったり、サイエンスされてきない域。期待したい。
いくつか当てはまってしまう。最近、睡眠のツール(マットレス、枕など)が睡眠に影響がかなり大きいのではと思っているので、この特集はかなり楽しみ。
子供の夜泣きに4時半起き、子供ダブるのほぼワンオペ疲労。
全然眠れてないと思っていましたが、意外とチェック項目はつかなかった。
なぜだーー!
3つくらい当てはまるのがありますね...
睡眠は自分の意思だけで制御しにくいので、質を上げる方法があるなら色々試してみたいと思います。
誰でもそこそこ当てはまってしまいそうな気が。
GWに引っ越し、西側だった寝室が、東南向きの朝日がガンガン入ってくる部屋になったせいか、最近は目覚ましなしでも夜明けと共に朝日で目覚めることが増えてます。
気持ち的なものなのかどうかは分かりませんが、朝日で目覚めるというのは意外と気分も良いもので、すがすがしく一日をスタートできたりします。
この連載について
多くの人が悩みを抱える「睡眠」。生産性や健康と深いつながりがある健康の基本だが、その対策は後回しになりやすい。最新研究とスリープテックへの取材により、眠りの真実と極上の睡眠法、そしてスリープテックの今に迫る。