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そのせいで夜型の人は別に夜型を推奨しないし夜中にMTGをセットする事もないけど、なぜか朝型は強要してくる。それが絶対的に良いものだと相手の事を無関係に押し込んでくる。。
もう40歳過ぎたし働き方改革云々より、パフォーマンスの高い時間に仕事したい。ただそれだけなんですよね(^_^;)
私立の一部から10時授業開始の学校が現れ、学力も上がるとなると、追随が出てきて・・。
部活をどうするのか。
塾やお稽古事は大困り(従来の時間にお教室できない)。などなど。
夏休みの地域のラジオ体操は「子ども(の一部にとって)虐待だ」という意見が出てきたりして。
記事読んでなるほど納得納得と実感に合うこともあれば、未消化・疑問の部分もあり(マクロでなく個体レベルでの対応等)ますが、注目はしていこうと思います。
「若い頃は夜型だったけど、朝型に変えたら仕事がはかどるようになった。君も朝型になるべきだ」と上司に早起きを強要されていた頃は非常につらいを思い出しました。善意で勧めていることはわかりますが、できないものはできません。体内時計ベースで見ると、私と上司は別の国に住んでいたのですね。どうりでわかりあえないわけです。
朝型・夜型は生まれつきの要素が大きく、本人の努力で調整できる範囲は限られています。かなりの夜型は社会生活上は大きなハンデです。しかし、自分の「生きづらさ」を自覚したら、なんだかラクになりました。それを前提に生活や働き方を考えていけばいいわけですから。
各個人のクロノタイプがもう少し尊重される社会になるといいなと思います。
細胞周期は鍛えることによって短縮化できるのでしょうか。この記事によると、無理をしないほうがいいということ。無理をするとパフォーマンスが低下するとか。自然に任せるのが一番ということですね。
=抜粋=
朝型か夜型かは、生まれつきによる個人差と年齢差の両方がある
①個人差:人間の体の細胞は、ほとんどが約24時間の周期を持っており、平均的な細胞周期よりも遅いと夜型に、早いと朝型になりやすい
②年齢差:細胞周期は、思春期には延長し遅くなる傾向があり、加齢とともに短縮し朝型化していく
自分の体内時計と、企業の動きが合わずに、転職や独立する人はけして少なくないと思います。
朝早く起きる為には、夜ご飯を少なくして、朝お腹をすかすのが一番いいという体質→身体に悪い…
夜ご飯の適正時間は夜8時から9時、寝るのは1時から2時、起きるのは8時から9時が一番体調が良いです。
だから、NP的にも意識高い系メディア的にも、完全に仕事が出来ない人になります。
でも、私のペースでやって来て、特に迷惑もかけていないし、仕事は早いと言われているので、朝早い人賞賛記事を読むたびに、まぁ傾向なんだろうと自分で自分を納得させています。
かといって、朝早く起きられない訳ではなく、起きなければいけない時は起きます→目覚ましを使わずに起きます。
大体、1週間の予定を立てておいて、早起きが必要な日は寝不足でも大丈夫なように、その前に無理のない日程にしておきます。
Social jet lag 、よく分かります。
日本にいて、シンガポール、インド、パキスタンの人達とプロジェクトを組んでいる時が身体が楽ですから。