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やばい、超いい記事でした・・・自分の日常生活を振り返っても実感のあることばかりです。朝NPでコメント書くとすっきりするし 笑

マインドフルネスの領域でも、体のことに集中すると余計なことを考える余裕がなくなるので、運動は初期的な瞑想と言われることがあります。いきなり静かなところで瞑想するのは難しいので、まずは体を大きく・激しく動かすことから集中する練習をします。そしてだんだん微細な対象でも集中できるようになり、例えば座ってロウソクの火を見つめるだけでも余計な考えを手放すことができるようになります。このメカニズムも、脳みその仕組みからちゃんと説明されていていい記事です。
面白い!脳科学ってすごいなぁ。
「めんどくさい」は成長の余地であり、他人の「めんどくさい」がわかるのは、とても高度な能力である、と。
めんどくさいことも前向きにとらえられます。
やはり情動は付随現象ということか。

片足で目をつぶって30秒数えるだけでめんどくさくなくなるのはすごい!
これは素晴らしいオウンドメディア
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