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筋肉は裏切らないってよく言いますけど本当運動を定期的にしていたらめちゃくちゃネガティブになることは避けられるなあと思います。
締め切りを抱えているとなにをやってもダメ
よくやったのは、高予算のC級映画を観ること。壮大な大コケ作品をガラガラの映画館で観ると、自分の生産性に勇気が湧いてくる。
「ホワイトカラーは24時間働いているようなものだから大変だ。プルーカラーのようにオンとオフを切り替えることができない」
という趣旨のことを書いていたと記憶しています。
安心しましょう。
程度の差があっても、ホワイトカラーはリフレッシュ難民が普通なんです。
きちんとオンとオフと切り替えることができれば、サザエさん症候群なんて起きないでしょ(^^)
仕事を通して自己実現することに喜びを感じているなら、それは自然なこと、仕事が好きなんだからいいではないか、とポジティブな感情になれる。
仕事が頭から離れないのがストレスならば、瞑想等いろいろな手段をトライして、自分に合うリフレッシュ手段を見つけた方がいいですね。
そもそもストレスの原因がその仕事が嫌いだからならば、手段は二つですね。一つは上司なり先輩なりに助けを求めることです。人間は助けを求めれたら手を差し伸べたいと思うものです。仕事を変えてもらいましょう。それができなければ、仕事(会社)を変えることが近道ですね。
仕事をポジティブに捉えられれば、記事のように損した気分にはならないはずです。
自分の場合は、若い頃お酒で次の日布団を頭から被りたい失敗をたくさんしてたころに、悩むと病むから忘れる呪文を唱えたら忘れるって決めて、忘れるのが上手くなったのが、いま仕事でもめちゃくちゃ役立ってます。参考になれば。(ならない)