【バレットジャーナル】「今やるべきこと」に集中する秘訣 

2019/5/21

「紙とペン」にこだわる理由

──バレットジャーナルで、「紙とペンで書く」というのは重要なポイントなのでしょうか？

キャロル　私の考えでは、デジタルとアナログは対立するものではなく、どちらも必要なものです。

デジタルは、信じられないような形で私たちと周辺の世界をつなげてくれます。地球の裏側の天気をリアルタイムに知ることもできますし、世界各国に散らばっている友人とつながることもできます。

しかし、「自分の内面世界」とつながるという意味では、デジタルはほとんど威力を発揮しません。

ある研究によれば、私たち人間は1日に5万から6万に及ぶ思考を巡らせているそうです。

さまざまな情報や思考が頭の中を超速で駆け抜けていくと、その情報量の多さに圧倒されて、多くの人がフラストレーションをつのらせます。情報過多がストレス源になってしまうのです。

それなのに、私たちは退屈な時間を埋めるために、ついデジタルに手を出してしまいがちです。

コメント

注目のコメント

• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

  ・2019年05月21日

  To Do Listに完了のチェックを入れる時の、達成感、満足感は心地よい。
  
  「毎晩、ノートを見ながらその日を振り返る「リフレクション」の時間を10分ほど設けます」というコメントに共感。
  
  リフレクションの時間が、前進するための「意志力」を育む。その通りですね。
• 荒井 宏之

  ピンキー 新規事業の何でも屋

  ・2019年05月21日

  デジタルは自分と外部世界を繋いでくれるツール。
  アナログは自分の内面世界を繋いでくれるツール。
  
  どちらが良いか悪いかではなく、自分の夢や目標の実現のために両方を駆使することが必要。
  
  このメソッドはアナログを通じて「生産性」「集中力」「意志力」を高めようとしている。
  
  しかしまた同時に「インプット」も重要で、それはデジタルの方が優れている側面もある。
  情報のスピード・量、他者の考えの一端を知るSNS、日常的なラフなコミュニケーションなど、いずれもデジタルだからこそできるインプットだ。
  
  何れかに依存することなく行ったり来たりすることで、精度の高いアウトプットができる。
  
  QT:
  “自分の思考に飲み込まれない”
  “脇道に立って自分の思考を眺めながら、その中にどんな重要なものがあるのかを観察することに、学びがある”
  “ノートに書き留めるのは、思考をいったん駐車場に停めるようなもの。ノートを開くと同時に、ソーシャルメディアの通知も含めて、自分の気を散らすようなものは遮断されます。”
  
  “毎晩、ノートを見ながらその日を振り返る「リフレクション」の時間を10分ほど設けます。”
  “日中とりあえずノートに書き留めておいた思考の断片について、じっくり考えを巡らせるのもこのときです。ここで気づいたことがあれば、それもまた書き留めておきます。こうした記録が、自己発見につながっていく”
• 藤沢 烈

  一般社団法人RCF 代表理事

  ・2019年05月21日

  情報洪水が起きている現代、「リフレクション」(振り返り)はますます重要ですね。
  NP含めネットから情報を得ても、その情報は数万人がみていて差別化になりません。しかし、現実の出来事から自分が何を考えたかの「振り返り」には、と自分にしか得られないオリジナリティがあるからです。