カリスマ産業医・大室正志が語る“睡眠不足の恐ろしさ”「落合陽一スタイルは最悪です」

コメント

注目のコメント

• 大室 正志

  大室産業医事務所 産業医

  ・2019年03月07日

  「若手エンジニアって落合陽一さんに憧れてエナジードリンク飲みながら仕事するんですよねぇ。」と編集者のふと漏らした一言に、ダメ、ゼッタイ。的な話をしたらタイトルになってました。落合さんごめんなさいw。
  健康に良い食事法は最新エビデンスがよく更新されます。ですので、新しい健康法を試すよりむしろ短時間睡眠、タバコなど悪い事を避ける方が効果的かと思います。こちらはほぼエビデンス的に決着がついていますので。
  
  
  PS
  落合さん＞＞
  生活スタイルが全盛期のビートルズとかピンクレディのようです。これ、時代とシンクロした高揚感で数年はなんとかなるんですが、歴史的には皆さん反動が来ています。やはりそろそろ睡眠をとる生活に移行する計画を事務所、スタッフなど周囲を巻き込んでいくといいですね。ライザップが効果があるのはLINEでトレーナーがお節介を焼くからです。皆さんもWEEKLYOCHIAIで顔色悪かったら書き込みを・・。
• 落合 陽一

  日々眠さと融合しながら生きている… ６時間寝れることなんて月に１日もない．風呂が２日に一回くらいしか入れない＋朝食昼食夕食としての空き時間は週に１回くらいしか取れないんですが，大室先生！なんか効率よくライフを回復させる方法はありますか？？
• 加藤 未央

  タレント

  ・2019年03月06日

  大学時代に読んだ論文のデータで、睡眠時間と寿命について一番良いとされるのが7時間、次に8時間、6時間……というグラフを見たのを思い出しました。
  大室さんのおっしゃる通り、7時間を境に短いだけではなく長くても寿命に影響があるとのデータで、長く寝ればより体に良いのかな〜と漠然と考えていただけに印象的な結果だったのを覚えています。
  
  まさに夫の体のことが書かれているかのような記事なので、今夜帰宅してきたら共有したいと思います。