「3つの質問」に答えていくと、自分の心の動きが見えてくる

コメント

注目のコメント

• 前刀 禎明

  DEARWONDER CEO & CWO

  ・2019年02月18日

  日々成長するために！
  
  今日一日を振り返り、その意味を考え、自分に活かす。
  
  単純な繰り返しで、自分が成長できるきっかけをつかめますね。
• 藤原 秀之

  以下本文より趣旨要約
  
  ①3つの質問を己に課す
  1.「何があったのか」
  2.「それにより自身の感情はどの様に動いたのか」
  3.「この事から自身について言い射る事は何か」
  ②記載後5分間の猶予を与え、記載内容から感じることを捉える。但し感じることが特に無いならば現状はそれでも良い。
  （恐らく日々数日前の状況を振り返る必要があるものと）
  ③一日の終わり、１週間や1ヶ月の締めくくりにて振り返りを実施する。
  その際、情動とそれに伴う行動、及びその結果の傾向を掴む事で、身の振る舞い方を賢くする事を目指す。
• Nakano Ayako

  「下ネタを連発するチームメンバーとの仕事に身が入らない。だから、いい結果が出ない。でも、それは仕事の内容がイヤなのではなく、相手の行動がイヤだったということを理解したときに、不愉快な発言をされたとしてもスルーするとか、頭の中で相手の言葉を他の単語に置き換えることができるようになりました。」
  
  ん？ちょっと観点違わないかな、と正直に思います。特にこのような場合は、その根本となる要因・不必要な行動を職場からなくす、そのためにオープンにコミュニケーションを行える職場であるべきだと思うのですが。スルーしたり、言葉を置き換えたりでは、長期的に見て解決策にはならないし、マインドフルネスではありません。