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たぶん様々なニーズがあるので、記事にある通り、瞑想のメソッドを詳しく深めるよりも、様々なコンテンツが集まっているのがいい目の付け所なんだと思います。
ちなみに個人的な解釈ですが、瞑想の効果は、ぐちゃぐちゃした頭の中(特に左脳)から一度離れてすっきりしたり、それによって本当に大事なことだけすくい出すことだと思っています。なので、必ずしも部屋に座って目を閉じなくても、例えば運動など体に集中することでも瞑想と似た効果を期待できます。実際に、ヨガは体への集中をもたらすので初期的な瞑想と言われることもあります。
最初は5分間瞑想でもらそれが永遠かのように感じた記憶がありますが、毎日地道に続けていれば苦ではなくなまりす。そして、心の平穏を感じることができます。
その平穏が瞑想をしていないときでも感じられるようになってくると効果がかなり出てきた証拠だと思います。
僕は、瞑想実践の多くを、ケン・ウィルバー氏から学びました。『ワン・テイスト』や『インテグラル・ライフ・プラクティス』はおススメです。
人生無駄なことなんて何一つないのだろうなと思う次第です。
「今後3~5年で、人生のあらゆるストレスや問題から人を解放する場所にした
い」
これができたら本当に凄いこと!ストレスに起因する疾患も沢山ありますし、排除できれば画期的。