寝つきが良すぎるのは「睡眠負債」 パフォーマンスアップのための睡眠の技術
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ジェフ・ベゾスはロングスリーパーを公言していて、8時間睡眠を徹底していますね。
イーロン・マスクも6時間は睡眠時間を取るようにしているとか。健康づくりの柱(栄養、休養、運動)のなかで、休養、特に睡眠は未開の領域。いろんな工夫や技術が出てくるはず。「仮眠は攻めの眠り」というコンセプトは面白い。
ジェフ・ベゾスはロングスリーパーを公言していて、8時間睡眠を徹底していますね。
イーロン・マスクも6時間は睡眠時間を取るようにしているとか。
健康づくりの柱(栄養、休養、運動)のなかで、休養、特に睡眠は未開の領域。いろんな工夫や技術が出てくるはず。「仮眠は攻めの眠り」というコンセプトは面白い。
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