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出ました、「できる人は朝型」記事。
私は、筋トレして走って朝ごはん食べたあと、裁判所の期日or事務所に行ってメール処理、程度で午前中が終わります。生産性は極めて低いですが、もう自分のスタイルで、改善しないと困ることもないので、このままでいきます。
早朝、ジムでワークアウト。
7~9時まで、患者データチェック、回診、カンファレンス。
9時〜お昼過ぎまで手術。
手術後はその他のこと。

大切なことは午前中に済ませている感じがしますが、生産性が高いかはわかりません。
朝に練習があると1日が長く使えて良いです。
朝に運動もしくは何か強度の高い仕事をすると活動的になれますよ。
8月は朝活月間にしています。早起きすると、一日の長さを実感できますし、午前中に”タスク”といわれるものは集中して片付けられます。何より早起きのためには、23時前の就寝が重要。
お盆休みももう終わりですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。やらなきゃいけないことを朝に色々やっておくと、1日が有効に使えますよね。と言いつつも、いつも昼過ぎに起きてしまいます。
午前中にトレーニングして代謝を上げる。そうしておくと一日中活力を持って過ごせます。
1週間の振り返りと、週明けから取組むことを、遅くても日曜日の夜までにおおよそ整理しておいて、月曜日の朝はスタートダッシュができるようにしています。
ずっと6:00起きの朝型だったけど、睡眠時間の確保のために7:30起きにしたら体調がだいぶ良くなった。自分の場合何時間寝るかが大事。
朝出社して膨大なメール処理に1時間費やす状態だけは避けたい。

メールだと長すぎるんですよね。チェーンメール化して下のメールまで読まないと背景が理解できないなんてことも。

まだまだ改革の余地はありそうです。
習慣の詰め込み過ぎは継続しないので、結局、習慣ではなくなってしまいます…。朝の習慣はシンプルで継続できるものに留めています。何かを新しく取り入れると何かを外すなど、新陳代謝も大切ですね。
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