「朝が苦手」は遺伝かも…無理な早起きは事故やうつ、心疾患のリスク 夜型の人に理解を！

コメント

注目のコメント

• 高橋 祥子

  TAZ Inc. 代表取締役社長

  ・2018年07月19日

  集団生活によって生き残ってきた人類にとって、皆が同じ時間に寝るのは危険なので睡眠時間の多様性があって当然。最近の研究でも朝型、夜型に関する遺伝子が明らかにされつつあります。
• 大室 正志

  大室産業医事務所 産業医

  ・2018年07月20日

  すごく納得性の高い記事。朝方を信奉する社長は多いですが、その多くは自分が実践して良かったものは人にも伝えたいという純粋な気持ちだったりします。
  
  ただ労働時間を変更することは、睡眠習慣にも影響を及ぼすわけで、健康影響も考慮する必要があると思います。
  
  アトピーや花粉症などのアレルギー系の疾患では友人知人から「私が使って症状が改善した食品」を勧められることがありますが、そもそも遺伝系が違うのですから私が良くても友人が良いとは限りません。
  
  多少なりとも医学が関わる分野は「良かれと思って」という気持ちででn=1のエビデンスレベルの弱い情報を勧めてしまう人がいるので、その辺り、「思い」は尊重しつつも冷静な議論が必要だと思います。
• 森田 大地

  朝が苦手で自分は夜型人間でロングスリーパーだと思ってたんですけど、工夫をすることによって解決しました。
  
  
  それは、朝6時起床と同時にNPの記事を見てコメントすること。
  こうすることで、起きた瞬間は二度寝をしそうになるのですが、NPでコメントしているうちに自律神経が整えられ、眠気がぶっ飛びます。
  更に、6時の新着分にコメントができて学びにもなってと様々なメリットがあります。
  
  
  ですので、自分は夜型だと決めつけてしまうのはよくないことかなと思います。