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今年は特に暑い夏ですが、寝るときのエアコン調整で困られていることもあるのではないでしょうか?夏場の睡眠テクニックについて寄稿させて頂きました!ご参考にしてみてください。
「深部体温」の話、とても勉強になった。

「私達の身体は、起床に向け起きる準備をしていくので、体温を上げやすくする必要があります」とあるが、これが冬に布団から出られない理由なのではないだろうか 笑。

個人的には、夏よりも冬のほうが、朝起きづらい 笑。
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