プロテインを摂るのは筋トレ直後と食事中のどちらがいいか

コメント

注目のコメント

• GONNOKAMI YOSHITAKA

  しがない薬剤師

  ・2018年06月16日

  > 研究者はこれまでの常識に反して、「プロテインは筋トレ直後や食間に摂取するより、食事と一緒に摂るほうが、効果的に体脂肪を減らし、除脂肪体重を増やせる」としている。
  
  いや、意味が分からん。というかどういう実験したのか全然詳しく出てないのにこんなの信用できないわ。被験者の素性も皆無だし。
  
  いわゆる一時期流行った「プロテインダイエット」みたいな置き換え食で、食ってるだけで体脂肪減るって言いたいの？
  
  運動無しでタンパク質だけ摂ってて筋肉増えるなら皆んな困らないから！w 1日の運動量がどの程度あったのか載せて話して下さい。
  
  
  大体、被験者の基礎代謝値も出してないで、これで解決！みたいな論調はやめて欲しい。無責任で無知にも程がある。
  
  あと、筋トレ直後のプロテインは切れた筋繊維の修復に使われるから肥満に繋がる訳がない。テキトーな出鱈目もいいところ。
  
  ※追
  調べてみたら、結論としてプロテイン（ホエイ）を食事のタイミングに摂る事で、脂質と炭水化物の摂取割合が減った結果、体脂肪率低下に繋がったって結論を出してますね。
  
  そりゃ炭水化物減れば対照群と比較して体脂肪減る可能性はありますよね。
  何も常識に反してないですよこれ。
  
  このライターの方おそらく栄養学とか人体の知識皆無ですね。
• 藤井 美紀

  無所属 何処にでもいる高齢者

  ・2018年06月15日

  大蔵さん案件～✴
  
  食事中にプロテインは無理です。
• 中原 祐一郎

  株式会社COUNTER WORKS

  ・2018年06月18日

  筋トレ中はBCAA
  直後はプロテイン
  
  トレーナーさんからは
  タンパク質も摂取限界量あるので、
  牛乳→豆乳にしましょう
  と言われました。
  
  BCAAも豆乳もまぁマズいんですけど、
  継続していたら美味しく感じてきました。
  
  人間の脳は偉大