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最近はピラティスを通して背骨や骨盤を意識することが習慣化してきました。
骨盤を後傾させながら歩くことでハムストリングスが使いやすくなったり、背骨(24個※)の間隔を広げようと意識することで頭の位置が首の真上にいきやすくなるなど。
時間がある限り歩くようになり、直近2週間は平均15000歩になっています。
※背骨内訳
・頚椎(首の骨)7個
・胸椎(胸部の骨)12個
・腰椎(腰の骨)5個
姿勢の良さが印象的な方でした。
1日の中でちょっとでいいから
カラダの声に耳を傾ける時間を持ち、
健康をキープしようと意識し、
病気を予防する。
そうしたことが、
いかにビジネス上の信頼感に結び付くか?
といった、学びが多い取材でした。
平井さんはカラダによさそうだと思ったものを
いろいろ試されているとのこと。
そんな平井さんだからこその説得力のある
今からできる健康革命、5つのPOINT。
ぜひ、参考にしてみてください!
健康維持のためではないですが、5年くらい前から利き手ではない左手を意識して使うようにしています。
右脳の刺激効果は分かりませんが、左手が多少器用になってきて、利き手じゃなくても、ある程度の作業ができるようになったことは便利です。
利き手という意識がなくなってきました。
以下引用
“健康を目的とした行動はせず、いかに日常動作のクオリティを上げ、サステイナブルな取り組みをやっていけるかを意識しています”
腸内環境はまさに個人的ブームでもあります。
呼吸意識。良い呼吸は頭の活性化と、エネルギーの消費。
左右の手を意識的にどっちも使ってみよう。脳の活性化。
ご飯は食べ過ぎ注意。食の進化に人間の胃は進化が追いついていないから。
早速利き手の逆を使う、からやってみたいと思います!