「休日に旅行やスポーツでリフレッシュ」はとんでもない勘違いだった
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語ると長くなりますが、疲れやすいと感じる人には呼吸を観察することをすすめています。
私自身、呼吸が浅くなりやすくその状態が続くことで疲労感が抜けづらかったです。
何を知りどうしたかについてなど以下に記載しています。
https://newspicks.com/news/2912535/例えば自転車の選手達は、レース後の疲労回復には軽く自転車に乗ることをしています。完全休養してしまうより、軽く運動をすることで血流がよくなり老廃物を排出できるからという理由です。