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夜型は駄目で、お酒は一滴でも飲んだら脳にダメージがあって、寝ないのも当然駄目、働きすぎも駄目。

皆さんにはぜひ長生きしていただきたいですが、自分は「長生き」よりも「幸福の積分値」が最大になるように生きていきたいと願っています。

「酒は少量でも脳に影響」英オックスフォード大による研究の衝撃
http://www.mag2.com/p/news/258145

睡眠負債が危ない
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

長時間働きすぎると寿命が縮まることが研究で証明される
https://www.lifehacker.jp/2015/09/150903long_hours.html
夜型人間、無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性
https://newspicks.com/news/2956217/

「夜型人間」が無理して「朝活」するのは逆効果
https://newspicks.com/news/2440563/

八方塞がりじゃないか!!
夜型でもきちんと規則的な生活をして食事等にも注意を払っている人は、それほど心配することではないと思います。

実際、夜型人間で長生きしながら活躍している人たちを何人か知っていますし、かの五木寛之氏は完全に昼夜逆転だそうです。
朝も夜も働いている人はどうしたら良いでしょうか???
いや、残業じゃないですよ、時差のせいです(必死)
"幸福の積分値"という山崎先生のフレーズが言い得て妙すぎるので、今後積極的に拝借したい。笑笑
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