「座りすぎ」は脳にも悪影響、運動でも相殺できない可能性
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昨日のSHOWROOM前田さんの記事（https://newspicks.com/news/2878813）を読んで、Focus Timeというアプリをダウンロード→25分作業＋5分休憩「ポモドーロ・テクニック」を実行しています。
意識しているのは、25分は座って作業して、5分は立ち歩くということ。
ずっと座っているより眠くならないし、集中力も圧倒的に高まります。
あとは、“座りながら運動できる”椅子「ing」が気になっています！
関連記事：「日本人の座りすぎ問題」解決へ コクヨ、“揺れる”椅子発表
http://www.itmedia.co.jp/news/articles/1711/06/news096.htmlずっとオフィス内で座っている時と、外で人に会っている時ではアイディアの湧き方が全く違うもんな…
仕事に関係があっても無くても、外部の人と積極的に交流出来る仕事の仕方がしたいな。学生時代、京都鴨川の飛び石の上で、３日間座っていたことがある（おにぎりとお茶を持ち込み、トイレの時は離れる）
初日は川下を向いて水の流れを眺めていた
身体の中の悪いものが洗い出されていくような感覚に
まるで過去を眺めているようだ
二日目は川上を向いて
今度は自然界のエネルギーが身体の中に入ってくるような感覚に
まるで未来を眺めているようだ
三日目は川岸方向を向いて
ずっと横に流れ続ける景色を眺めているとめまいがしてくる
まるで現実を眺めているようだ
ふと、子犬が飛び石をぴょんぴょん撥ねて川を渡っていく姿をみて
見るべきは過去でも未来でもなく、現実方向に行動を起こすことと気づく
そして、私は再び歩き始めた
今思えば、川の流れを見続けたことによる心理効果は、いわゆる「ベクション刺激」による心理効果である。
Milesら（2010)の報告によると、収束ドット刺激（ベクション効果（視覚誘導性自己運動感覚）により、身体が後ろに向かって動いているような錯覚を受けるので、川下を眺めているのと同じ）と、拡散ドット刺激（同じく身体が前に進んでいるかのような錯覚があり、川上を眺めるのと同じ）を長時間眺めながら、自由に被験者に夢想してもらうと、収束ドット刺激では63.4%が過去に関する夢想を、拡散ドット刺激では59.7%が未来に関する夢想をした。これは、脳内の時間の流れのイメージと対応していると思われる。
Miles, L. K., Karpinska, K., Lumsden, J., & Macrae, C. N. (2010). The meandering mind: vection and mental time travel. PLoS One,5 (5), e10825. doi:10.1371/journal.pone.0010825
