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健康にいい、適度な運動量ってどのくらい?

ライフハッカー[日本版]
2018年04月08日の記事を再編集のうえ、再掲しています。何とか運動の時間を作って健康的な生活を送りたいと思う人はたくさんいますが、果たして適度な運動とはどの程度なのでしょうか。まったくしないのは問題外です。毎日歩くのは、きっといいことでしょう。マラソン大会にエントリーした人は、毎回2時間のハードなトレーニングを積んでいるかもしれません。適度な運動量ついては、幸いにも主要な健康機関で意見が一致し
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