早起きが苦手でも大丈夫、生産性が高まる「朝の日課」6選

コメント

注目のコメント

• 岩田 真吾

  Re:gion Picker / 三星グループ 代表取締役社長

  ・2018年03月18日

  早起きのススメは多いですがなかなか実践できないのが正直なところ。その中でもハードだけどやったら良いなと共感したのがこの記事の『2. 「カエルを食べる」方式の日課』。稀に成功すると確かにすごく1日が輝きますよね。1日なのに2日あるような感覚、というのもわかる気がします。
  
  そろそろ4月、新入社員研修でも話そうかな、とも。早起きの前提として、早く質の良い睡眠につく、というのもセットである必要ありますが。
• 山崎 俊彦

  東京大学 大学院情報理工学系研究科電子情報学専攻　教授

  ・2018年03月18日

  出典が示せないので話半分で聞いてください。早起きして仕事や勉強をすると捗ったように感じるのは脳がまだ完全に起きておらず、処理能力が低い状態でやるから脳に負荷がかかって単に満足感が得られるだけという説もあったように記憶しています。
  
  ただ、私は朝早くにメールの返事を書くと相手が返事をよこさないので仕事が捗ることが多いです。昼間だとメールのキャッチボールになることも。
  
  あと、NPの書き込みは朝の通勤時間を狙って朝書くといいと教えていただいたのですが、土日のほうが反響が大きいみたい。
• Takahashi Hirokazu

  精神科医

  ・2018年03月18日

  汲み上げ式の循環型水路のように朝に水を汲み上げてしまえば後は自然と流れていきますね。要は充実した毎日を送るためには努力が必要ですが、そのためのエネルギーを朝チャージしちゃう作戦です。
  
  チャージ方法は人それぞれなのでお散歩でも入浴でもストレッチでも瞑想でも音楽でも二度寝でも色々やってみて後味の良いものを続けていけば良いと思います。ただしエネルギー不足は快楽への特急券なので要注意です。