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怒りは我慢することが大事と思ってしまいがちですが、本質はそこではありません。
怒りは時間経過とともに減少するということを学習することが大事なのです。
自分の領域をおかそうとしてくる何かから自分を守ろうとする時に、防衛本能として身体感覚を伴った「怒り」という反応が出て興奮します。
アドレナリンなどの物質を分泌して起こる反応なので、ずっと分泌し続けるわけではなく、一定時間を経過すると減少すると言われています。
その一定期間を過ぎれば軽減するので、なぜどうして?と考えることもしやすいわけです。
怒りはとても大切なサインなので、出現することはむしろ良いことです。
自分が何を大切に思っているか、何に傷ついてきたのかを知ることができるからです。
怒ってはいけない、ではなく、
出現した時にどう対処をするか、
怒りをどう上手く表現するかが大切でしょう。
この記事に、人間とサルが怒っている顔が複数掲載されている。じっと見ていると、怒っている表情の奥に恐れが隠されていることに気づく。さらにじっと見ていると、恐れにとわらせている瞳の奥には悲しみが宿っていることを感じ取れるようになる。ネガティブな感情の連鎖をもっと根源まで探究したとき、命の愛おしさのようなものに出会い、深く共感する。そこは、ネガティブな感情が、ポジティブな感情の連鎖へと転換する場所だと思う。
感情的になりそうなほど伝えたいことがあるときこそ、感情だけでは感情しか伝わらないので、その理由を論理的に伝えられるようになりたいものです
我慢はめちゃくちゃ苦手