”攻めの眠り”で疲労回復！ 最良の仮眠4つのポイント

コメント

注目のコメント

• 小林 孝徳

  株式会社ニューロスペース 代表取締役社長

  ・2017年11月20日

  サッシャさん寺岡歩美さんと、J-WAVE 『STEP ONE』に出演させて頂きとても楽しい時間でした。
  まだまだ文化として根付いていない仮眠。決して無駄な時間ではなく15分の眠りへの投資が圧倒的なリターンになって返ってきます。
  本日お話した睡眠の技術は『仮眠の４テクニック』そして『眠くならないためのランチの食べ方』。
  是非今日から実践して生産性向上につなげて頂きたいです。少しずつ、社会の睡眠に対する文化意識を変えていけたら嬉しいです。
• 椎名 則夫

  証券アナリスト

  ・2017年11月20日

  仮眠はかなり重要ではないでしょうか。特に目を酷使する仕事の方が多い以上、しっかり目を休めさせる必要があると思います。奥の手になりますが、本当にしんどい時にはトイレに逃げ込むという非常手段もありますので、みなさま無理せず効率をキープしてください。血糖値と効率は平準化が鍵です。
• 寺岡 歩美

  シンガーソングライター／ラジオナビゲーター

  ・2017年11月20日

  小林さん、J-WAVE STEP ONE へのご出演ありがとうございました！仮眠の取り方の4つのポイント、とっても勉強になりました！
  
  エンジンをクールダウンしてパフォーマンスを上げるように、仮眠を取って仕事効率を上げる。オフィスで寝るのは周りの目が気になるかもしれませんが、是非実践してみていただきたいです！ラジオの生放送中だとなかなか難しいかもしれませんが…