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ペリエなどガス入りのミネラルウォーターを多飲していますが、ビールとかコーラなどを飲むよりはいいことは間違いなさそう。だけど、水道の水質が悪い欧州ではなく日本人がミネラルウォーターを買って飲むようになったのはここ30年のこと。東京都の水道水は世界一ミネラルバランスが良くて少量ながら輸出までされているのに。水道水で十分な気がしますね。
「結局、炭酸水と肥満の関連性は低く、炭酸水はカロリーゼロで、健康にもいいので、今まで通り飲んでも問題なし。あとは、ミネラルウォーター(炭酸を抜いたもの)で毎日2リットル程度十分に水分補給をしましょう。」とのこと。水を飲みましょう。
炭酸水が食欲を増進するホルモンを増加させるため、肥満につながる、という研究結果なのですが、昔から食事中の炭酸水は食を進めるために飲むものなので、当たり前の結果ですね。

逆にダイエットの際は、食事中ではなく、食事前に炭酸水を飲むことが推奨されています。
これにより、炭酸で胃袋が膨れてかえって食が細くなります。

いかなる食事も、食べ方や量によって毒にも薬にもなるものです。
因みに私はダイエット目的で、いつも食事前の炭酸水を愛用しています。
私が学生の頃、部活で炭酸飲むなと当たり前のように言われてましたが、あれは何だったのでしょう。
炭酸水は結構好きで飲むだけに気になる話だった。できればミネラルウォーターが良さそうですが、適度に炭酸水を飲むようにしたい。
WILKINSON炭酸レモンを多飲しています。コーラを読みたいという欲求を9割以上抑制します。はい、n=1 のケースレポートでした。

>さらにミネラルウォーター(炭酸を抜いたもの)が一番身体にいいけれど、「だからといって炭酸水が身体に悪いという訳ではありません」と説いた。

炭酸水は別によい。ジュースはだめだよ、とい話のようです。え、普通じゃん。
炭酸水愛用者としては興味深い記事ですが、過敏過ぎるのではありませんか?
都市伝説笑
炭酸は食欲を増幅させる、というのはよく聞く話ですね。でも、炭酸で食うを紛らわすこともできる気がして、スーパーの安い炭酸水を常備してます。
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