【DeNA】生産性低下の原因1位は腰痛。「3つのストレッチ」で改善

たまに長時間座り作業をし過ぎて腰痛になることがある。確かに、集中力が凄く低下する。そういうときこそ、時間に迫られているとき。この記事を参考として、予防したいところ。

腰痛に悩む皆さんへの個人的オススメは Dr. ストレッチ。
https://doctorstretch.com/

エンジニアという仕事柄、背中や腰に慢性的にだるさを感じていましたが、ストレッチに通うようになってからスッカリ元気になりました。通い始める前は前屈が -20cm ぐらい（お恥ずかしい……）だったのが、通い始めて1ヶ月経つ頃には床に手がつくようになり、半年経った今では手のひらまでべったりつきます。身体の柔軟性が上がったので仕事中のだるさも改善し、夜も眠りやすくなりました。マッサージに通うよりはオススメですよ！（痛いけど）

建設業を営んでいた私の父は、若い時の無理が祟って55歳で坐骨神経痛が悪化、63で亡くなるまでほぼ仕事ができない状態でした。
その間私が生活の面倒を見ることになりましたが、本当に大変でしたし、若くして生業を失うことになった父も、さぞ辛かったことだろうと思います。

その経験から、私自身も腰痛の恐ろしさは骨身にしみていますので、このように社員の健康を維持し、腰痛などから社員を守ることが、経営の重要な役割であることに全面的に賛成します。

面積な資金などの制限はあるでしょうが、オフィスなどにもちょっとした運動やストレッチができる場所を設けることも、今後の企業には必要になってくると思います。

私も体育学部進学を断念したほどの腰痛持ちでしたが、日常生活をする上では腹筋・背筋を鍛えるだけで腰痛は出なくなりました。

哺乳類の骨の標本をwebでみますと、当然と言えば当然ですが、ヒトと同じです。つまり、神様は四足歩行していた動物をなかば強引に直立二足歩行にしてしまったわけです。おかげで、腰～骨盤の骨は、それから上の重さを支えねばならなくなりました。元々はそんな機能はなく、形態的に問題ありのまま、そして抜本的な改良が行われないままです。つまり、私やあなたに腰痛が起きるのは、工学的な問題に目をつむった神様のせいだ...と私は考えています。

企業として健康に取り組むのは、珍しくも思うかもしれないが、生産性や健康のsustainablityを考えるに当たり前の取り組みなのかもしれない。働き方改善にもつながるだろう。

椎間板ヘルニアもやっているし、がっつり腰痛とおつきあいしてます。メモ。

勉強になります。腰痛はビジネスマンのほとんどが悩まされる症状だと思います。
明日から実践します。

これはすぐ実践したい。