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走るのがあまり好きではありませんので、自分を追い込むために、フルマラソンを申し込んでいます。さすがにレースの1ヶ月前になると走り出します。
ダイエットと英語は本来はお金をかけなくてもできるけど、実際はお金をかけないとできないとよく言われますね。
ただ、そこまで嫌な運動をする必要があるのでしょうか。健康面からだけで言えば、歩く量を増やす程度で十分だと思うんですが。
快楽から充実感へ置き換えていく道程とは大きな丸石を坂の上から転がすようなものです。最初はとっても大変ですが軌道に乗れば丸石は勝手に転がっていきます。

最初は小さな快楽をご褒美として充実感を目指すくらいで良いかもしれません。例えば朝にチロルチョコ買いにコンビニまで歩いていくことから始めてみるとかですね。