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毎朝、1分以内にベットから抜け出す方法

ライフハッカー[日本版]
すでに読者のみなさんは、朝のルーチンの大切さをわかっていると思います。 とはいえ難しいのは、それをどうやって始めるか、いかに自動化するか、というところにあります。
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洗顔後は二度寝OKとルール化

二度寝のために頑張って洗顔

目が覚めたから起きよっと♪
転職も起業も結婚も「決め」の問題。
どちらがいいかわからないものは
ぐちぐち迷っても仕方がない
私なら多少リスキーでも自分が面白そうだと思う方を選びます
一度決めたら振り返らず
決めた範囲の中で最善を尽くすこと

しかし、寝不足にはどんな決意と勝てない・・・
よい睡眠をとる為に、時間の確保と自律神経のコントロールが大事です
逆に急に起きると、血圧が急上昇して血管や心臓に負担をかけるので、体によくないと聞いたことがあります。
論理が破綻しています。「ルーチンが大事」と主張していますが、それはベッドから抜け出した後の出来事。結局「うまくいくと信じること」しかアドバイスがありません。
起きないといけない時間に目覚ましをセットするのが一番だと思います。
へばりついている子ども達を、どう起こさずに起きるのか…
毎回悩みます。
それにしても、夏は暑い…
朝、目覚めてすぐに布団から出るのは身体の負担が大きいそうです。手足を動かして身体を目覚めさせてから布団から出るのがベストで、目覚めてから2〜3分は布団の中にいた方が健康にはいいようです。
布団の中でうつらうつらすると二度寝の危険はありますが…。
起きる時間はもっと早い方が良いと思います。