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考えないようにすると余計に考えてしまう、いわゆる「シロクマ効果」ですね。

呼吸に注意を払う点では寧ろ一般的な呼吸法のような気がしますが。

私はそんなことをしなくても、よほど無理していなければ、自分の頭の中で処理している作業に耳を傾けて順番に対処していくことで、解決しています。