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実は、筋トレもほぼ同じ理由で、16~18時に行うのが最も効果的という説があります。ただ、この時間に筋トレできる人は限られると思いますが。
起業して、たばこ止めた結果、ゴールデンタイムが長くなった気がする。気持ちも大事ですね
TVの番組表と同じでゴールデンタイムに何をするかの設計が大切だと思う。脳や身体のコンディションとその時に適した業務をマッチングすれば、効率が上がり仕事の質が上がりそうですね。
5:00〜7:00くらいが最初のゴールデンタイムかな
確かに朝8-10時は集中タイムにしてます。資料作成とか雑務処理とかもろもろを一気に片付けてます。16-18時は1日の締めタイムにして、翌日の準備などしてます。
朝起きた直後は脳内がスッキリ整理されているからアイデアが生まれやすい
というのは知っていたけど、ゴールデンタイムはもう1つあるんだ。
意識してみます。
ゴールデンタイムである8時から10時は朝の身支度と午前の通勤時間で聖書を読んでいます。そして、16時から18時は午後の通勤時間聖書を読む時間に当てていますが、授業準備もこの時間に持って来るとよさそうですね。時間の使い方を再考してみます。
1日2回どころじゃなく、血糖値を一定に保てば一日中ゴールデンタイムにできる。乱高下するような飲食生活が悪。特にランチをやめるだけでかなりパフォーマンスする。
ゴールデンタイムに質の高い仕事をするなど、この記事にあることを念頭にすれば工夫の余地はたくさんありそう。
2回目がなかなか来ない^^;
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