疲労の原因は実は「脳」にあった！

コメント

注目のコメント

• 上原 悟

  しっかり読んでないですけど、日々のパフォーマンスの向上のために睡眠の質を上げようとするプロセスは、実に楽しいです。
  
  睡眠アプリを使ってみたり、寝る前のスマホを控えたり、寝る前の”儀式”(自分の場合は読書)を実行したり、、、。
  
  翌日起きたときに脳がスーっとしてたら勝ち（笑）
• Ogata Koichi

  国内メーカー Manager

  ・2017年04月23日

  最近、この感覚が少しわかる。
  必ずしも身体的な疲労だけでは説明のできない不調がたまにある。
  
  例えば、昼間テンション高く仕事してると疲労に気付かず、一晩寝て朝眼が覚めると体全体が重くて起きれないとか。
  
  恐らくではあるが、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなり、寝てはいるものの浅い眠りとなってしまってるのかなと推測。
  
  自分的には、仕事上のストレスは多少無理してでもテンション上げて乗り越えようとする傾向があるから、知らずのうちに負荷かけてんのかもしれない。
  
  一息つくのも必要かもな、ゆっくり美味しいコーヒーでも飲みながら。