【佐山×堀江×楠木】寿命はどこまで延びるのか？ 私の健康法

2017/1/8

コメント

注目のコメント

• 佐山 展生

  一橋大・京都大学客員教授 インテグラル取締役 京大経営管理大学院客員教授

  ・2017年01月08日

  みなさん筋トレとかされてます。昔は野球の選手は肩を冷やすから泳いではいけないと言われ、中高の水泳は見学でしたので、背泳ぎと平泳ぎはできますが、情けないことにクロールができません。それで、走るだけのマラソンにしてます。
  先月の高校の同窓会で、マラソンの最高記録が2時間台だとか、今でも3時間10分台だとかという人がいましたが、私は月に何回かしか走れないので、5時間くらいかかります。走るのは嫌いですが、試験勉強と同じで、さすがにマラソンの日が1ヶ月後くらいに迫ってくると、少しは走ります。自分を走らせるためにマラソン申し込んでいます。
  先月の那覇マラソン、過酷だと知らずに直近1ヶ月の練習、1回10kmで臨んだら、中間点過ぎでリタイアしました。28度で完走率53％のマラソンは、月一の練習では無理でした。練習しなくても完走できると思っていましたが、それは無理だとよく分かり勉強になりました。
• 堀江 貴文

  Interstellar Technologies K.K. Founder

  ・2017年01月08日

  筋トレやっててよかったです。もしやってなかったらどうなってたことやら。
• 小橋 正樹

  株式会社oneself. 代表取締役（産業医）

  ・2017年01月08日

  ダイエットについては、王道は結局のところ食事と運動に行き着くのですが、その方法は多数あってどれも一長一短あります。
  
  例えば食事によるダイエットで代表的なものとして、低カロリー食or糖質制限食or地中海食。運動で代表的なものとして、有酸素運動orレジスタンス運動（いわゆる筋トレ）。
  
  RIZAP社は、食事は糖質制限、運動はレジスタンス運動を選択されており、短期間の目標管理のもと、専用アプリを使った毎日の食べたもの報告、週2回のマンツーマントレーニング、という食事運動とモニタリングという王道中の王道かつ精密なマネジメントにコミットされております。
  
  ただ、やっぱり会社経営と一緒で、ダイエットは成功しても努力を継続しないとリバウンドという不振に陥ります（笑）
  
  勿論、レジスタンス運動は筋肉量増加により基礎代謝量があがるので、暫く太りにくい体になることは間違いないですが。