あなたは日常の中で幸福を感じていますか？ 30～50代の会社員100人アンケート

今日、ふと寄ったデパ地下で高知のぼうしパンを買えました。幸せです。
http://www.kochi-marugoto.pref.kochi.lg.jp/kensanpin/boushi-pan/

幸福とは心の状態であり環境とは直接関係ありません。どんな不遇な環境でも幸福な方もいれば、どんなに恵まれた環境でも不幸な方もいます。前者と後者で何が違うかというと、要求水準が異なります。今目の前にある環境・出来事・人に対して「ありがたい」と思えるくらいに低い要求水準であればそこから目の前のものに対してプラス査定ができるので幸福感が得られます。逆に目の前の環境・出来事・人に対して「あたりまえ」と思ってしまうくらい要求水準が高いとそこからマイナス査定になるので幸福感を感じにくいわけです。例えば目の対象に感謝する習慣をもったり、「もしなかったら？」と自問する習慣をもつことで「あたりまえ」が「ありがとう」に変わり、それにより要求水準が下がって幸福感が増えます。ちなみに自己肯定感の高い方はそもそも要求水準が低いので自然とポジティブになるし嫌でも幸福になりやすいです。

好きなこと仕事にできてる幸せ。
ボール蹴ってる時幸せ。
仲間と分かち合えた時幸せ。
美味しいもの食べてる時幸せ。
それを誰かとシェアできた時もっと幸せ。
未来のこと想像してる時幸せ。
誰かの役に立てた時幸せ。
お風呂入ってる時幸せ。
SMAP見てる時幸せ。
辛いと感じる時幸せ。
なんか何してても幸せだな（笑）

幸せは「嬉しいことがあったとき」に感じますが、「嬉しいことが続く」と感じなくなります。幸せは、「嬉しいことがあったとき」に感じますが、「悲しいことがない状態が続いても」感じないものです。
実は、悲しいことや苦しいことがなく健康なだけで、とても幸せなんだと思います。

母数はたかが100人ですが、6割のサラリーマンが幸福を感じてないというのは由々しき事態です。
幸福の定義は人それぞれですけど、日本が経済力の割に国民の幸福感が低い国であることはその他の調査でも明らか。

私たちの幸福感を底上げする最良の方法は、互いに「感謝の気持ちを言葉にする習慣」をつけることだと思います。
NewsPicksでのコメントにlikeや「参考になった」という言葉を頂けると嬉しいのと同じです。
ちなみに僕はいまランチに担々麺を食べて幸せです。

「SuicaやPasmoに1万円をチャージすると、しばらく無敵感を覚えて幸せ」（31歳・医療）
これがちょっと気持ちわかって笑っちゃった。w
NPコメント欄を見ても、みなさん幸福感じてるみたいだったけど、幸福感じてるのが4割なのは思ったより少ない印象。

ピッカーの皆さんのコメント見てて心温まりました。NPユーザーは幸せな方が多いようですね。かく言う私も幸せな日々を送らせて頂いています。今日は特にPROピッカーに選任され、多くの方にフォロー頂き、感謝至極です。

アメリカンフットボールを好きになってもらえたら幸せです。
たまに食べる滋魂の禁断の特農みそラーメンを食べた時は幸せです。

あと彼女に幸せって言ってもらえて幸せです。

日刊SPA!をpick頂きありがとうございます。

この記事には続きがありまして、この後「日常はハッピーで溢れている！超お手軽に幸福になる方法」を紹介していきます。

幸福を感じるには大きく分けて「エンドルフィン系」「ドーパミン系」「セロトニン・オキシトシン系」の脳内物質があり、その分泌方法を具体的に紹介していく内容です。みなさんのpickにあるような「幸福」がどの脳内物質を分泌しているか、比べていくのも面白いかもしれません。

pickには、SPA!つまらないとのご指摘もございますが、この記事は本特集のイントロですので、ご理解頂けましたら幸いです。