正座後足しびれる原因、分かった タンパク質を刺激、京大

コメント

注目のコメント

• 堀江 貴文

  Interstellar Technologies K.K. Founder

  ・2016年03月19日

  へー。。
• s taka

  製薬関連企業 研究員

  ・2016年03月19日
• ヨシオカ トオル

  長時間正座をしても痺れない座り方！
  
  ■ 足の裏を逆ハの字にする
  
  後ろから見た時に、足の裏を逆ハの字（ ＼／ ）の形にして、その上にお尻をのせるようにする。
  かかと同士の距離を開いた座り方です。
  左右の太ももを少し開き気味にする。
  この時、どちらかの親指が上になるように、親指同士を重ねる。
  足の裏をまっすぐ（ ｜ ｜ ）にして座ると、痺れやすくなるので気をつけること。
  
  ■ 重ねた親指の上下を入れ替える
  
  足が痺れてくる前に、重ねた親指の上下を入れ替えるようにする。
  
  ■ ひざ・すね・甲で体重を支える
  
  普通に正座をすると、どうしても体重が足の甲に集中してしまいます。
  すると血流が悪くなり、足が痺れる原因になります。
  少し重心を前にして、体重をひざ・すね・甲に分散して、負担が甲だけに集中しないようにする。
  
  ■ 痺れてきたら片方に体重を移す
  
  片方の足が痺れてきたら、もう片方の足に体重を移す。
  その間に、痺れかけた足の回復を待ちます。
  
  ■ つま先を座布団の外に出す
  
  座布団の後ろの方に座り、足のつま先を座布団から出るようにして座る。
  足先が少し自由になるので、体重で圧迫されるということが軽減されます。
  硬い座布団だと、効果が薄くなってしまいます。
  
  ■ 正座用のいすを使う
  
  足の悪いかたや、お年を召されたかたは無理をせず、正座用のいすを使いましょう。
  ひとこと「足が悪いので・・・」と、ことわりを入れれば大丈夫なことがほとんどです。
  招くほうとしては、小さめのいすを用意しておくといいでしょう。
  
  
  
  とネットで書いていた。