【逆効果】「睡眠へのこだわり」がもたらす悪影響

コメント

注目のコメント

• 古澤 百花

  NewsPicks編集部インターン

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  2024年09月18日

  年を重ねるにつれ、睡眠に対しての認識は変わってきました。小さい頃は、眠れない時は羊を数えることだけで良かったものの、最近は翌日に支障をきたしてはいけないため、眠れない時にさまざまな方法を試してみたくなってしまいます。自分に合う睡眠方法を慎重に取り入れていきたいです。
• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

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  2024年09月18日

  寝る前に本を読みます。種類はいろいろ。もちろん紙の書籍です。気持ちよく眠りにつけます。
• Hiraga Shingo

  2024年09月18日

  冬の間だけこの枕カバー？を使っている。
  ただそこまで快眠かと言われたらそうは思わないｗ（個人差あるし、なんで冬だけかって言うと割と息苦しさがあるため）
  https://shop.pillow.co.jp/products/133-000001-20?srsltid=AfmBOopxqVJw4zJs99Pl0YZZgwZt1BEvr4n3zYMPV987jMQcYu_7OWLD
  
  個人的に部屋用のベッドを覆うテントとかも使ってみたい気がするが、気休めにしかならないかも。
  
  結局のところ早く寝るには
  ・運動する（身体を疲れさせる）
  ・ストレスを溜めない
  のが2点を守るのが一番だったね