【読書】世界のエリートが実践する「7つの眠り方」

コメント

注目のコメント

• 上野 翔碁

  NewsPicks編集部・第2期 Student Picker

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  2024年09月18日

  今回の10分読書は「エリートが実践する7つの眠り方」についてです。
  
  7つの眠り方もとても参考になりましたが、本書導入部分の基本的な眠り方もかなり役に立ちました。
  
  ストレッチをする、白湯を飲む、スウエットではなくパジャマを着る、など、意識していないと実践できないものが多くありました。
  
  今回は3つの眠り方しか紹介していません。ぜひ本書を手にとって、他の4つの眠り方も参考にしてみてください。
• 佐藤 元則

  NCB Lab. 代表

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  2024年09月18日

  僕の場合は、6時間睡眠。12時前に寝て6時に起床します。人生の大半をこれで過ごしています。習慣づけで眠りが深くなります。
• 鈴木 淳

  公益財団法人日本バスケットボール協会 指導者養成セクション　マネージャー

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  2024年09月18日

  睡眠戦略、その戦略とは何を意味するのか？
  
  睡眠については、科学的にまだ解明されていない点がただあると聞きます。そういった中で睡眠を語ることの難しさはあるのではないでしょうか。