【読書】脳科学者から学ぶ「断捨離の新常識」
NewsPicks編集部
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脳科学の観点で、本書では「記憶」の仕組みで解説されているが、「思考」の仕組みも大事。
思考には2種類あると言われている。
⒈ 速い思考＝直感
⒉ 遅い思考＝熟慮
「捨てるべきか」という「熟慮」が毎回必要になると、脳に負荷がかかり思考をやめて、捨てられない。
けど、「こういう場合は捨てる」という基準を前もって決めておけば、「直感」として素早く捨てられる。
その実践例が、「ときめかない場合は捨てる」こんまりメソッド。
なお、モノの保管場所を小さくすれば、自ずと捨てられる。
行動習慣を変えるのは大変だけど、物理的に制約を作れば、モノを増やせなくなる。スーツケース1個で旅して暮らすと、モノを増やせなくなりました。今回の10分読書は「脳科学に基づく片付けの方法」についてです。
わたしの場合、夜中に突然スイッチが入って片付け始めてしまうことが多いです。しかしそれでは、時間もかかってしまいますし、その日にやりたいことができなくなってしまうということがあるでしょう。
だからこそ習慣化することが大切だと学びました。
「帰ってきたらカバンの中身を全部出す」「ご飯を食べ終わったらすぐにお皿を洗う」「朝起きたらとりあえずデスクを整理する」といったように、マイルールを作ることで常にきれいな環境を整えることができます。
